Tis: Löpning kvalitet, 3x8min tröskel, 8 km
Ons: Hike, 12 km
Tor: Löpning långpass, 17 km
Fre: Styrka, 60 min
Lör: Löpning kvalitet, 8x2min VO2max, 9 km
Sön: Vila
Jaha hörni. Då smackar vi ihop offseason 2025 med denna produktiva träningsvecka och går in i pre-season 2026 istället (ursäkta alla töntiga uttryck, men sorry not sorry...). Den här offseason har väl inte riktigt blivit som planerad, men å andra sidan har jag varit sjuk denna tid på året tre år i rad så det var nästan givet att jag även denna höst skulle åka på en sjukdomsperiod.
Den här veckan har jag försökt trycka in så mycket kvalitet som möjligt för att försöka rädda mitt planerade laktattest om 1,5 vecka. Rädda det som räddas kan efter tre veckors sjukdom... Lördagens VO2max-pass gav fin känsla dock så nu är jag försiktigt positiv (även om jag höll på att dö av att springa över 170 i puls - man vänjer av sig snabbt). Nästa vecka blir något liknande upplägg om mina underben inte säger upp sig fullständigt av alla fartpass. Jag ska inte förneka att det är rätt skoj att springa på lite emellanåt, även om mina långsiktiga mål mer handlar om att springa långt och sakta...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar